Avec tout ce qui se passe dans le monde ces jours-ci, il est compréhensible que la peur grandisse parmi les masses. L'inquiétude et l'anxiété remplissent le cœur de ceux qui ont peur du virus qui se propage si rapidement. Cependant, Dieu ne nous laisse jamais dans l'ignorance, il nous a fourni des moyens naturels pour guérir de la maladie et encore mieux que cela: prévenir la maladie! Vous trouverez ci-dessous les 8 principes de santé qui, je crois, sont très importants pour restaurer la santé en nous.
1. Nutrition
Dans un monde où chaque maladie est encouragée à être guérie par des pilules, il est difficile de croire que la nutrition peut réellement jouer son rôle dans la guérison. Cependant, des études nous ont montré à maintes reprises qu'une bonne nutrition est la clé d'un mode de vie sain et peut servir à prévenir et guérir les maladies. Aujourd'hui, il existe encore plus que jamais des preuves scientifiques sur les avantages et les propriétés curatives d'une alimentation à base de plantes : d'aliments entiers composés de grains entiers, de légumineuses, de pousses, de légumes, de fruits, de noix et de graines! Qui a dit qu'il n'y avait pas de variété dans l'utilisation de plantes ? Pour plus d'informations factuelles sur ce mode de vie, je vous encourage à lire le livre suivant: The China Study (en anglais sur amazon).
2. Exercice
"Eh bien, ma grand-mère n'est jamais allée au gym et elle va plutôt bien, alors pourquoi devrais-je faire de l’exercice ?" Ce dicton est souvent vrai, mais ce que nous ne voyons pas souvent, c'est que les générations plus âgées ont fait beaucoup plus d’activité physique que nous le pensons ! Pour les grands-parents comme les mien nés en Grèce, l'exercice faisait partie de leur routine quotidienne. Ils marchait pratiquement partout où ils devaient aller. Ma grand-mère fut élevée dans une ferme, donc elle travaillait toujours sur la terre à faire des travaux forcés toute la journée. Et, ils passaient la plupart de leur temps à jouer dehors, pas à s'asseoir à l'intérieur! L'exercice, c'est plus que simplement aller au gymnase, cela implique également de ne pas être sédentaire la plupart du temps. Faire des tâches ménagères dans la maison, travailler dans le jardin, faire du travail en plein air, marcher ou faire de la randonnée et jouer avec vos enfants fait partie de l'exercice. La définition de l'exercice est en fait: l'utilisation régulière ou répétée d'une faculté ou d'un organe corporel. Ainsi, cela peut signifier la salle de gym ainsi que d'autres actions impliquant le déplacement!
3. Eau
"Je n'aime pas l'eau". Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire cela? Ou avez-vous déjà dit cela vous-même ? Et bien, j'ai des nouvelles pour vous: vous n'aimez pas environ 60% de votre corps! En effet, votre corps est constitué jusqu'à 60% d'eau donc vous feriez mieux de l'apprécier car vous en avez sûrement besoin de beaucoup ! Ce que la plupart d’entre nous ne réalisent pas, c’est que le manque d’eau ou la déshydratation est à l’origine d’un bon nombre de nos problèmes de santé. La déshydratation peut entraîner une pression artérielle basse, des migraines, de la fatigue, de la constipation et bien plus encore. Et boire des boissons sucrées ou du café n'aide pas à l'hydrater, ils font en effet le contraire! L'adaptation peut prendre un certain temps, mais je vous promets que l'eau potable entraînera de grands changements dans votre santé globale si vous buvez suffisamment et évitez d'autres boissons. Ce que mon mari et moi avons fait, c'est d'acheter une bouteille d'eau de 2 litres pour que nous puissions la remplir et savoir que c'est l'objectif de la journée. Vous pouvez trouver cette bouteille sur amazon!
4. Soleil
«Insuline» et «remède» de la nature contre la dépression, la lumière du soleil est vitale pour nourrir et dynamiser le corps. En effet, la lumière du soleil peut aider à abaisser l'insuline sanguine et apporte joie et réconfort lorsqu'elle frappe notre visage n'est-ce pas ! C'est tellement agréable pour quelqu'un comme moi qui vit dans le froid quand en février le soleil commence à montrer son visage. C'est une sensation tellement agréable et me donne de l’énergie tout de suite ! Se promener, faire des activités de plein air (trop froid n'est pas une excuse, changez de vêtements !!) et se baigner au soleil (pas trop longtemps) sont d'excellents moyens pour notre corps d'absorber la vitamine D de la nature et d'augmenter notre bien-être global.
5. Tempérance
Tempé ... quoi? La tempérance est d'utiliser modérément ce qui est bon et d'éviter ce qui est nocif pour le corps. Cela permet au corps et à l'esprit d'être équilibrés et à l'abri de tout mal. Souvent, quand il s'agit de modération, nous pensons à la nourriture et à la façon dont nous mangeons, mais la modération prend en fait de nombreuses autres formes aussi ! Nous pouvons être immodérés dans le travail en nous surmenant ou en étant trop paresseux. Nous pouvons être immodérés dans les études où nous surmenons notre cerveau ou au contraire n’étudions pas assez. Même la modération en mode est importante ! Parfois, nous nous concentrons trop sur ce que nous allons porter et à quoi nous ressemblerons, tout comme nous pouvons également tomber dans le piège de ne pas nous soucier du tout d'avoir l'air décent. Vous voyez, la modération dans le bien est un aspect clé pour être équilibré dans tous les aspects de nos vies.
6. Air
Air frais. Et non, je ne parle pas du genre d'air que vous obtenez sur le chemin vers votre voiture !! C'est drôle car comme je cherchais des photos sur WIX sur "air frais" j'obtenais des images de ventilateurs! Mais non, de l'air frais, idéalement un air de campagne moins pollué, que l'on peut apprécier à l'extérieur lors de la pratique d'une activité, d'un travail en plein air ou simplement d'une promenade. C’est un tel plaisir pour nos poumons d’être purifiés à l’air pur. L'air extérieur favorise une pensée claire et une efficacité mentale. L'air frais apaise également les nerfs et aide le système à se débarrasser des impuretés en débarrassant le corps en excès de dioxyde de carbone. Pour pouvoir profiter de l'air frais, il est également important que notre respiration soit au point. En respirant plus profondément depuis le diaphragme, nous pouvons profiter d'un tout nouveau niveau de respiration !
7. Repos
Maintenant que nous nous trouvons dans cette crise, nous réalisons peut-être à quel point nous manquions de repos ! Certains d'entre nous se reposent vraiment pour la première fois depuis des années. Le repos physique comprend un bon sommeil, idéalement de 7 à 8 heures par nuit avec un temps de coucher commençant entre 21h et minuit (ce sont les heures où votre corps se régénère le plus), ainsi que s'asseoir et se détendre de temps en temps après le travail. En tant qu'êtres tridimensionnels, nous avons besoin de repos physique (du travail physique), du repos mental (du travail mental) et enfin, du repos spirituel! Le repos spirituel comprend le sentiment de paix avec votre conscience la paix dans la vérité que je crois se trouve dans la Bible.
8. Confiance
Ici au Canada, 76% des citoyens déclarent se sentir stressés au travail. Selon des études, le stress est lié à des conditions telles que l'obésité, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, le diabète, la dépression, les problèmes gastro-intestinaux et l'asthme. Le stress est un problème croissant dans notre société en évolution rapide où nous sommes toujours en mouvement. Nous avons appris à compter constamment sur nos propres forces pour traverser les difficultés de la vie, mais la Bible nous enseigne qu'en tant que simples humains, nous avons des faiblesses et nous avons besoin d'aide dans notre vie quotidienne. Je crois que cette aide vient du Dieu de la Bible et de notre Sauveur Jésus-Christ qui a promis que par Lui tout est possible!
Voilà ! Maintenant, vous êtes équipé d'outils pour vous protéger de la plupart des maladies. J'espère que vous bénéficierez de ces conseils de santé autant que moi. Je vous promets que si vous leur donnez un coup de feu, vous ne le regretterez pas. Si vous avez des commentaires ou des questions, n'hésitez pas à les partager et je serai heureuse de clarifier toute ambiguïté.
Que Dieu vous bénisse et n'oubliez pas, Jésus vous aime :)
Avec amour et sourires,
Nahisha :)